告诉你岩磐浴的功效

岩盘浴是让入浴者睡在含有多种对人体有益元素的天然矿石板上，加热至42度，岩盘石所发出的远红外线和高浓度的负离子，使人体皮肤深层大量出汗，能有效排出体内中性脂肪、毒素、降低血脂、减轻关节疼痛、消除疲劳、增加新陈代谢、促进细胞活性化、提高人体的自然治愈力。 为了达到排汗的目的，岩盘浴这种不需要运动、不需要蒸气的排汗方法是很舒适的。特别是对女士而言，想要漂亮、要减肥、要肌肤光滑而富有弹性、要提高新陈代谢，睡岩盘浴是一种非常好、非常舒适的选择。

通过岩盘石浴,能有效的加快体质的改善,躺在温热的岩石上,岩石的远红外线使身体大量的出汗,排出体内的废物,促进血液循环和新陈代谢，消除水肿、疲劳、紧张状态，改善因为运动量不够而不健康的体质，有效的燃烧脂肪，美丽的身体指日可待。

日式汗蒸房发展到今天被称作岩盘浴，它与韩式汗蒸房的区别是，日式汗蒸房有炕体验者可以躺在上面，韩式汗蒸房有排凳子，体验者是坐在上面，相对来说日式汗蒸房比较舒服。

岩盘浴是从中国古老但已失传的砭石疗法中衍生出来、后盛行于日本的一种既古老又新潮的疾病治疗和健康养生的方式。

入浴者需要在室温38度以上，岩床表面温度42度，湿度60%的条件下，将身体横卧在温热的天然矿石石板上，在从石板中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。岩盘浴可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果。岩床的主体材料是含有26种以上对人体有益的天然矿石板，经过人工作用，使其具有对人体更大的能量释放。岩盘浴最大功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是桑拿、温泉、瑜伽等健身方式无法媲美的。

1．放射大量的远红外线：

远红外线量，能扩张血管，促进血流，并可使体内深处得到温热作用，对病人的患处起到保温及保护作用。与此同时它将促进皮脂腺发汗，从而使体内的有害元素与脂肪一起排出。

2．产生丰富的负氧离子：岩盘浴可散发出大量的负氧离子，使您仿佛身处森林或瀑布的氛围之中。大量的负氧离子可以防止人体的酸化，促进呼吸器官的功能，通过呼吸到达人体的心脏和肺以及其他所有的细胞中去，从而缓解精神压力，全身心可以得到放松。

3．放射对人体有益的微量的放射线：极其微量的放射量对人体的自身免疫力具有促进作用。α放射线可以刺激全身细胞，促进皮肤与头发的活性。他还可以通过刺激副肾来促进荷尔蒙的分泌。

4．使汗腺与皮脂腺更具有发汗与分泌效果：该岩盘浴除了可以排出水分，钠盐，尿素以外，还可以将脂肪酸，贵金属等排出。经岩盘浴后排出的汗水没有汗臭味，由于旧的皮脂随着汗水流出后产生新鲜的皮脂，这种新鲜的皮脂对肌体有保湿作用，所以岩盘浴后最好不要沐浴。

效果 

作用

一、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状；

二、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力；

三、抑菌、促进肌体修复与再生功能；

四、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效；

五、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其妇女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；

六、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效；

七、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；

八、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物；

九、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；

十、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；

健康效果

1. 改善血液循环，增加血液流量，提高血液的含氧量，促进细胞活性化；

2. 改善淋巴液循环，促进汗液分泌，加快排除体内有害毒素，提高人体免疫功能；

3. 促进脂肪代谢，排除人体积累过剩的脂肪，降低血脂及胆固醇，达到减肥瘦身效果；

4. 改善过敏性皮炎，保持皮肤湿润、光滑细腻、增加弹性；

5. 减缓关节、肌肉、神经疼痛，对关节炎、肩周炎、颈椎病、手足寒冷有辅助疗效；

6. 消除疲劳，改善睡眠，减缓自律神经失调症状，释放工作紧张的精神压力；

7. 保持头发光泽滋润，抑制头屑、脱发；

中式岩盘浴

中式岩盘浴

8. 减缓更年期障碍，预防过早衰老。

功效

1.促进新陈代谢

岩盘浴通过发汗来促进新陈代谢。由于远红外线的加热和负氧离子的作用，流出大量的清澈的汗液，体内的血液也变得清澈顺畅。新陈代谢加快，再加上远红外线的效果使体内脂肪燃烧。于是，因为基础代谢的提高，可以得到代谢的改善、恢复疲劳、排毒、减肥和肌肤年轻化而达到的美容等等效果。还有，体内凉性的改善、血液循环的改善、自然治愈能力的提高、护肤效果、免疫力增强、肩周炎的改善、减肥效果、防止衰老、促进新陈代谢、缓解便秘、排毒、精神紧张的消除和减缓等等效果。

岩盘中会发散出远红外线和负氧离子，远红外线能使体内细胞活性化，负氧离子带来放松身体的作用，负氧离子是空气中微量电气所带有的物质。同时，很多人说岩盘浴具有抗衰老的作用。抗衰老指得是老化抑止。为什么呢？是因为入浴后，体温上升和促进发汗的原因形成的。身体随着温度的升高，也得到了放松，紧张得到缓和和消除后，就能产生抗衰老是重要的一点。而且入浴后，体内的代谢和发汗机能得到了提升，流出大量“好”的汗。这些汗同时把身体不需要的老废物质一起带出体外，使身体保持健康，免疫力上升。“好”的汗就像天然的化妆品滋润着皮肤，这就是抗衰老的秘密。

2.排毒功效

一般人认为只要流汗就能够排出很多毒，一味的做运动、蒸汽、桑拿，其实这样的观念是不正确的。根据日本医学博士五味常明博士指出，从身体的皮肤分泌出来汗腺有两种，一种是从字面看到让人出汗的汗腺，我们通常所说的汗是从汗腺排出的水分，像天热时或运动后具有调节体温的功能，另外在毛孔旁的皮脂腺则能排出油脂，因为有害物质容易与油脂结合在一起，因此可藉着皮脂分泌将有害矿物质排出体外，也就是说如果要排毒就得让皮脂腺排汗，如果要藉由运动让皮脂腺排出油脂有效排毒，至少要慢跑30公里才够。

人类在生活中每天从食物、饮水、空气等不间断地吸收大量对人体有害的物质，岩盘浴运用地热产生的远红外线及负离子，刺激皮脂腺，以接近体温的中温度引发从皮肤深层排出大量的汗水和皮脂，同时也将深藏在细胞深处的重金属等有害毒素排出,而一般的流汗，是由汗腺流出汗水，并无排出金属和毒素的效果。

3.瘦身塑形及提高免疫力

岩盘浴的减肥效果，比起通过控制进食的减肥，岩盘浴减肥的最大好处就是减肥是自然进行的，没有对身体增加额外的负担。那么为什么做岩盘浴能达到减肥的效果呢？一般来说，我们把身体的多余的脂肪燃烧掉这种行为称之为减肥，这种燃烧的机能就是基础代谢，广义的说就是新陈代谢。所以对于不想运动的人，或无法坚持运动的人来说，岩盘浴是个很好的选择。岩盘浴拥有这种提高体内新陈代谢能力的力量，“发汗”就是形成这种效果的方法，人体随着发汗，免疫力和代谢力都得到了提升。岩盘浴使体内保持休止状态的汗腺苏醒，使全身发汗，由此提高新陈代谢的能力，激活身体本身的功能，加速化解多余脂肪及其排泄。由于血液循环加快，血液净化作用的增进，促进了新陈代谢和细胞复活，使免疫力得到提升。

4.防癌、抗癌的最新温热疗法

癌细胞在普通人生活中每天都有诞生和消亡，这是现代医学的证明，是当今生活的常识。免疫力高的人具有防癌的体质，易生病的人和随着年龄增大免疫力会降低，癌细胞增殖力会加大，生癌机率变大。要消灭癌细胞的芽，第一是提高自身免疫能力，保持身心健康和正常的生活规律；第二要增加血液中含氧量，适当运动；第三是定期在温热的环境下，运用这种手段，癌细胞的芽在血馆中新生活力会变弱直至在体内消亡。因此说岩盘浴是人体温热疗法中的良好方法之一。根据东京女子医大教授前田华朗先生提供资料表明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡。

5.岩盘浴的保健功能：

（1）增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量，增加细胞活性化。

（2）缓减肩、颈、腰、腿关节、神经、肌肉疼痛，对风湿性关节炎有很好的效果。

（3）缓和全身酸痛消除疲劳，减轻精神压力，提高工作效力。

（4）增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。

（5）改善睡眠、自律神经失调症状。

（6）排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧，增强减肥效果。

入浴方法 

1. 在更衣室换着入浴便装。

2. 在入浴前先喝点茶水，以避免入浴后可能会因流汗所带来的水分不足。

3. 进入岩盘浴室后，在岩盘床上铺上大毛巾。

4. 先俯卧在岩盘上5分钟，使腹部充分温热。

5. 再换成仰卧姿势10分钟，使背部充分温热。

6. 到休息室休息5分钟，不要忘记补充水分。

7. 按以上步骤重复循环1次，也不必勉强，达到充分出汗即可。

8. 脱下浴装，擦干汗水。可按各人爱好，选择是否淋浴，。

9. 在更衣室换着衣服。

入浴禁忌 

时尚岩盘浴

时尚岩盘浴

为了健康和安全，有下列情况者请勿进行岩盘浴：

1.高度高血压患者。

2. 发热等急性病症患者。

3. 心脑疾病发病史患者。

4. 身体不适、醉酒状态。

5. 妇女特殊保健期。